За мързеланки

[Annie Wilson]

Нуждаеш се от побутване? Открихме пет „не-вярвам-в-тези-упражнения“ трикове, които ще те поразмърдат!



Стой на един крак, докато си миеш зъбите.
Това ще укрепи твоите ортостатични мускули, ще тонизира краката и дупето ти. Така че бедрата горе!

Разхождай се нагоре-надолу, докато говориш по телефона.
Това ще изгори 188 килоджаула повече от седенето или протягането в леглото.


Прави това, докато си лежиш на плажа
Всички знаем колко ти е мързеливо на плажа. Но все пак, ако решиш да се поразмърдаш, може да го направиш и от място - погледни снимката и се опитай да направиш същото упражнение 15 или в най-лошия случай 10 пъти. ( 100% искаш стегнато дупе и бедра, нали?!)




Свивай и отпускай долните мускули на таза си, докато чакаш автобуса на спирката.
Това ще даде тонус на коремните ти мускули и ще засили вагиналните, които ще ти се отблагодарят със страхотни оргазми.

Изглади си дрехите, докато гледаш телевизия.
Така ще изгориш 676 килоджаула за час – което мигновено неутрализира 2-те чаши с вино, които изпи на вечеря.