7 стъпки до перфектната усмивка

[Annie Wilson]

1. Не на газарините напитки!

Избягвай газираните напитки (включително диетичните видове и газираната вода)Те са причината зъбите ти да изглеждат по-стари и по-захабени, отколкото в действителност са.Газираните напитки са толкова кисели, че в действителност унищожават горните слоеве на зъбите.Също така съдържат и големи количества фосфор – минерал, който разтваря калция в костите ти, ако наситиш организма си с него. Според някои учени фосфорът може да отслаби челюстта ти и да увеличи шансовете ти да имаш развалени зъби.

Според някои изследвания, калцият не изчезва първо от бедрата и гръбначния ти стълб, а от челюстта ти и това води до загубата на зъби. Огромен брой млади хора имат същата степен на влошаване на зъбите, която се наблюдава и при по-възрастните, заради вредните си хранителни навици и пиенето на големи количества газирани напитки. Да не говорим, че повечето изобщо не приемат калций.


2. Дъвчи храната

Храната, която трябва да бъде дъвкана. Ябълки, целина и моркови – прочиства по естествен начин устата, докато друг вид храна като спанака, марулите и броколито предотвратяват евентуални замърсявания, като създават филм върху зъбите, който действа като защитна бариера.

Оцветителите в крайна сметка ще окажат влияние върху усмивката ви, така че се опитай да избягваш чая, кафето, червеното вино, кърито и наситените плодове като черешите  - на практика всичко, което ще остави петно върху бяла блуза.


3. Не взимай наркотици

Екстазито причинява притискане на челюстите на тези, които го взимат.

Според проучване 60 % от потребителите на екстази, които са били подложени на изследването, са с износени зъби с нарушен емайл и дентин, в сравнение с 11 % на хора, които не взимат екстази. Кокаинът протрива венците, ограничава притока на кръв в тях и потиска захранването им с вещества. Не забравяй, че именно венците държат зъбите на мястото им!

4. Откажи цигарите
Пушенето причинява гаден дъх и жълто-кафяви налепи по зъбите.

Също така увеличава риска от рак на устната кухина и заболявания на венците, защото намалява притока на кръв в тях. Ако пушиш по 1 кутия цигари на ден в продължение на 10 години, това ще ти струва 10 % загуба на костна здравина. Продължителни изследвания показват, че повечето загуби на зъби между 19 и 40-годишна възраст са свързани с пушенето и се наблюдават при хората, които пушат около 15 цигари на ден.

5. Релаксирай преди сън
Бруксизъм е техническото наименование за скърцане със зъби, което се проявява обикновено нощем, в състояние на стрес и нервно напрежение, и засяга 1 на всеки десет човека.

Дължи се на тревога и безпокойство, и може да предизвика щети на зъбите или отдръпване на венците. Зъбите ти могат да се изтласкат напред или назад от правилната линия и да се наложи корекция на захапката ти.
За нещастие, скърцането със зъбите обикновено се проявява нощем, докато спим, и много от нас не знаят, че го правят, така че попитайте партньора си дали е забелязал нещо. Ето някои знаци, които могат да ти подскажат, че страдаш от бруксизъм: болки в устата и венците, ограничени движения на венците, възпалени венци и зъби с изхабен вид. Британската стоматологична асоциация съветва да опитвате релаксиращи техники преди да заспите, а ако скърцането продължава – консултирай се със своя зъболекар за други опции, като например варианта да носиш специална защитна шина, докато спиш.

6. Внимавай с избелването

Професионалните избелващи системи няма да навредят на зъбите.

Но някои продавани без рецепта избелващи продукти съдържат киселини, които могат да нарушат повърхността на зъбите и тяхната чувствителност.

7. Спри да си гризеш ноктите

Обикновено гризачите на нокти увреждат не само кожичките по пръстите си, но и зъбите си, като отслабват емайла и дентина им.

Дентинът е по-мек от емайла и се износва от лошите навици като дъвченето на ноктите. Често средната част на зъбите се разваля по-бърза от външната, а крехкият емайл е много податлив на лющене, което прави зъбите да изглеждат неравномерни и непривлекателни.